1. Duygudurum Düzenlemesi

Melatonin, duygusal tepkilerin düzenlenmesinde rol oynayabilir. Bazı çalışmalar, melatonin takviyesinin sosyal karar verme süreçlerinde duygusal tepkileri modüle edebileceğini öne sürmektedir .​ScienceDirect

2. Metabolik Sağlığın Desteklenmesi

Melatonin, metabolik süreçlerde rol oynayabilir. Hayvan çalışmalarında, melatonin takviyesinin vücut ağırlığı artışını azaltabileceği ve lipid metabolizmasını düzenleyebileceği gözlemlenmiştir .​PubMed

Melatonin nedir ve nasıl çalışır?
Melatonin, beyninizin karanlığa tepki olarak ürettiği bir hormondur. Vücudun sirkadiyen ritimlerinin (24 saatlik iç saat) ve uyku düzeninin zamanlamasında yardımcı olur. Gece ışığa maruz kalmak, melatonin üretimini engelleyebilir.

Araştırmalar, melatoninin uyku dışında vücutta başka önemli rolleri olabileceğini de öne sürmektedir. Ancak bu etkiler henüz tam olarak anlaşılmamıştır.

Melatonin içeren diyet takviyeleri hayvanlardan veya mikroorganizmalardan elde edilebilir, ancak genellikle sentetik olarak üretilir. Aşağıdaki bilgiler, melatonin diyet takviyeleri hakkındadır.

Melatonin almanın sağlık açısından faydaları nelerdir?
Melatonin takviyeleri bazı durumlara yardımcı olabilir. Bunlar arasında şunlar yer alır:

• Jet lag (uçuş yorgunluğu)

• Gecikmiş uyku-uyanıklık evresi bozukluğu

• Çocuklardaki bazı uyku bozuklukları

• Ameliyat öncesi ve sonrası anksiyete (kaygı)

Bu takviyeler özellikle uyku düzeniyle ilgili sorunlarda etkili olabilir.




https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know#:~:text=What%20are%20the%20health%20benefits,anxiety%20before%20and%20after%20surgery.